Start 18 januari 14:00-15:30

Lär dig yoga och utveckla dig på 5 veckor med Yogalistics Small Group koncept!

Det här är konceptet för dig som vill komma igång med yogan och lära dig den från grunden och få den att stanna hos dig. Du har bestämt dig för att göra en långsiktig livsstilsförändring med yogan som verktyg. Du kommer att lära dig grunderna och effekterna och hur du kan använda dig av andningsövningar samt fysiska positioner för att reducera stress i kroppen, balansera och boosta den. Du kommer att lära dig hur du kan använda yogan för att bygga dig starkare både fysiskt och mentalt. Du kommer lära dig vilka övningar som är grundläggande för en bra start, samt för en fortsatt säker och utvecklande yogaträning.

Du kan vara helt ny på yoga eller ha yogat ett tag, men önskar dig djupare förståelse och större utveckling för din yoga-praktik.

Vi kommer gå igenom grunderna i Yin Yoga, Hatha Yoga och Vinyasa Yoga samt andning och meditation.

GRUPPEN STARTAR!

Söndag 18 Januari 14:00-15:30 samt de fyra följande söndagarna 25/1 1/2 8/2 15/2

Går utmärkt att nyttja din friskvård hos oss!

• 5 Yoga-/ Andnings- / Meditationsklasser, nybörjare inrikting x 75 min
• Individuell coachning och assistering
• Yogaträningsprogram, som du kan köra hemma mellan träffarna! Online material!
• Listic Life medlemskap, under hela kurstiden; så du går på så många klasser du hinner och orkar!

• Andning
• Stressreducerande övningar
• Yogans grunder
• Yogans key points
• Yogans effekter
• Prova olika Yoga former
• Prova på meditation

Varmt Välkommen med din anmälan!

Har du frågor om kursen, kontakta maria@yogalistic.se