Workshop- Kom igång med meditation- Min inre rutin

Lärare:Isabella

Meditationsworkshop som är ämnad för den som är nyfiken på att börja meditera eller för den som är relativt van utövare men kanske har svårt att hitta en vana. Alla nivåer är välkomna.

Lördag 17 augusti 12:00-14:00
Frågor: maria@yogalistic.se
Pris: 395:-
(Listic Life medlemmar går Gratis!)
Anmälan

Vi vet att fördelarna med att meditera är många. En rutinmässig medveten närvaro har påvisat öka koncentration, sömn, uthållighet, immunförsvar m.fl, men att gå in i sitt inre kan vara lättare sagt än gjort.
Men är en chans för dig att upptäcka hur du kan uppleva istället för att döma. Alla kan meditera och alla kan ta del av fördelarna med meditation.

Vi kommer att prata om varför medveten närvaro är så otroligt nyttigt och vad som händer i hjärnan och kroppen när vi utövar aktiviteter såsom mindfullness och meditation. Du får med dig praktiska tips för hur du kan komma igång att meditera och hur du kan göra för att lägga in det i vardagen.

Klassen kommer att inkludera.

– Introduktion om fördelar och svårigheter
– Medveten andningsteknik
– Ett väldigt mjukt & skönt uppvärmningsflöde
– Sittande meditation
– Liggande meditation
– Avslutningsdiskussion och frågor

Varmt Välkommen till en dag som kommer stanna kvar länge hos dig.